皆さまこんにちわ☀
昨日、大阪では強い雨が降っていましたが皆さまの地域は大丈夫でしたか？
週の終盤に入り疲れも少し溜まってきたという方も多いのではないでしょうか(>_<)
本日は、集中力をUPさせる秘訣をお教えいたします♡
野球選手やサッカー選手など、アスリートの方がよく『ガム』を噛んでいる光景を見かけませんか？
そう！！
ガムを噛むことで集中力がUPするのです(*^o^*)
『ガムを噛む』のが正しいのではなく、正確には『噛むという行為』が集中力を高めてくれるんです♩
噛むことは記憶を保存する海馬を活性化させ、
扁桃体へのストレス反応を抑えることで脳がリラックスする。
よって、ストレスが緩和し、集中力アップに繋がるとのことです★
「噛む」という単純な動作を繰り返すことで、意識を分散させないので集中力がUPします！
噛む行為が集中力を高めてくれるからといって噛みすぎにはご注意ください(>_<)
日常的に何回も強く噛みすぎると筋肉が痛み、顎関節症の症状が出てきたり、
噛む筋肉が極度に疲れていると頭痛の回数が増えたりと・・・
特にストレスがたまっているときには頭が痛くなりやすいので注意が必要です☆
またガムを噛みながら仕事はできない！という方も多いはず！
そんな方は『お茶を飲む』ことをオススメします♩
お茶に含まれる「L-テアニン」という成分は脳をリラックス状態にし、集中力を高めてくれます(*^^*)
休憩の最後にガムを噛むなど、工夫をして集中力を高めていきましょう♡
ぜひ、お家では集中できない！！という方はBlue+で作業をしてみてはいかがですか？
スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしています♫