もうすぐゴールデンウィークですね！
前半と後半の間の平日に休暇をとって
９連休を楽しむ人もいるのではないでしょうか？
連休はリフレッシュできてうれしいけれど
休み明けは体がだるい……。
そうならないために、おすすめなのが早起きです。
今回は、ゴールデンウィークに早起きする理由と
有意義に過ごす方法をお伝えします！
・ゴールデンウィークこそ早起きする理由
せっかくの休日なのに、なぜ早起きしなければならないのか？
その答えは、体内時計がくるってしまうからです。
お昼前まで寝て、深夜まで起きている。
そんなサイクルが続くと
普段の生活リズムに戻すまでに
時間がかかってしまいます。
また、普段の睡眠不足を補おうと「寝溜め」をしても
エネルギーがチャージされるわけではありません。
・有意義に過ごすための時間の使い方とは？
早起きしたら、「後回しにしていた仕事」に取り組みます。
休みなのに早起きをして、仕事をするなんて……。
と、思うかもしれません。
ここで取り組むのは、「緊急ではないけれど重要なこと」です。
たとえば、これからのビジョンを思い描く、アイデア出し
目標の振り返り、修正、下半期のイメージをするなど。
「時間ができたらしたい」と思っていたことをやりましょう。
早朝に起きなければならないというわけではなく
出勤や在宅で仕事をする日と同じ起床・就寝時刻で
過ごすのがおすすめです。
・帰省や旅行の朝を有効活用する方法
連休は帰省や旅行をするから、仕事ができない。
そんなときは、リフレッシュと組み合わせるのがおすすめです。
散歩をしながら今後のビジョンを思い描くというように。
もちろん、必ず仕事をしなければならないわけではなく
何も考えずに温泉につかり、心身の疲れを癒やすのもOK！
ですが、家とは違う環境にいるときのほうが
「緊急ではないけれど重要なこと」に
取り組みやすいといえます。
家にいると、いろいろなものが目に入ってきて
気が散ってしまうからです。
メールやスマホの通知を見たり、掃除をしたくなったりと
「緊急でも重要でもないこと」に時間と労力をとられがちです。
実家や旅先ではパソコンは持たず
ノートとペンだけを机の上に置き
スッキリとした空間で自分と向き合います。
そうすれば、後回しにしていた仕事に取り組めて
有意義な時間を過ごせますよ。