「もっと仕事をしたいのに集中力が続かない！」
そんな風に感じたことはありませんか？
自由に時間を使えるのがフリーランスのいいところだけど
つい仕事を後回しにしてしまったり
予定通りに進まないということもありますよね。
今回は、フリーランスのための集中力を高める
４つの方法をお伝えします。
1.仕事の時間を決めておく
会社で就業時間が決まっているように
開始と終了の時刻を決めておきましょう。
今日は遅くまで仕事をしたから
明日は昼から仕事を始めよう。
そんな風に調整できるのがフリーランスの長所でもありますが
生活リズムが乱れると集中力が低下してしまうこともあります。
どうしても仕事の時間が不規則になってしまう場合は
集中して仕事ができる時間帯を
コアタイムとして決めるのもOKです。
時間を決めて仕事をすることが習慣になれば
集中力が高まってきます。
2.簡単な仕事から始める
１日の始まりはウォーミングアップとして
簡単な仕事から始めるのがおすすめです。
たとえば、前日の経費の計算や
請求書の作成などの事務作業をするといいですよ。
すると、脳がだんだん活性化してきて
次の作業で集中力を発揮できます。
まずは、休んでいた脳を起こすところから始めましょう。
集中したい仕事以外のものをシャットアウトする
仕事に集中するつもりが
他のことを始めてしまった！
という経験はありませんか？
急に掃除がしたくなったり
ネットサーフィンをしてしまったり……。
集中力を高めるために
他のものをシャットアウトして
目の前の仕事だけに集中できる環境をつくりましょう。
たとえば、デスクに置く物は必要最小限にしたり
インターネットやSNS、
スマートフォンの操作をしないというようにするなど
できるだけ「情報」を遮断するといいですね。
なぜなら、新しい情報が目に入ると
脳の興味がそちらに向いてしまうからです。
自宅では多くの情報が入ってきてしまうので
コワーキングスペースで集中して仕事をするのがおすすめです。
週１で朝活をする
フリーランス同士が集まって
朝活をするのもおすすめです。
曜日と時間帯を決めておいて
その週の仕事のスケジュールを組み立てたり
お互いの仕事のアイデアを出し合うなど
話す時間を持つことに意味があります。
すると、話しているうちに脳のエンジンがかかってきて
どんどん仕事がしたくなってくるからです。
ですから、コワーキングスペースの仲間と
月曜の８時からの１時間だけ集まり
９時からは各自の仕事に集中する
という流れをつくるといいですよ。
いかがでしたか？
夏の暑い時期は夜が寝苦しく
日中にボーッとしてしまったり
夏バテをしてしまうこともあります。
体調管理をしながら
取り入れやすい方法から
試してみていただけるとうれしいです！