みなさまおはようございます☀
お盆に入りお休みの方も多いのではないでしょうか？
子供の頃の夏休みの思い出としてどんなものが浮かんできますか？(*’ω’*)
家族で旅行など楽しい思い出だけでなく
夏休みの宿題や自由研究、ラジオ体操など正直、いやだったものもありますよね(;O;)
そんな今日はラジオ体操について取り上げます☆
朝早く起きてみんなでラジオ体操をなぜするのか子供の頃は分かりませんでしたが
調べてみるととっても健康にいいのです(*´ω｀*)
■消費カロリーがすごい！
真面目にラジオ体操を第１～第２を続けてするとなんと２５～３０㎉ほどの消費カロリーがあり
これは、速足でウォーキングをするのに匹敵します( ﾟДﾟ)
ラジオ体操ダイエットなんてものもあるくらいなのです(*´▽｀*)
■肩こりや腰痛の改善
ラジオ体操によって首や腰の柔軟性を高めることで、
筋肉の緊張感を解し、肩こりや腰痛を改善してくれます♡
■血流の促進による冷えやむくみの改善
体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、
むくみや冷えといった症状も改善してくれます☺
■姿勢がよくなる
骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、
背筋や背骨が矯正されるので、正しい姿勢を続けることがつらくなくなります☆
いかがでしたか？
子供の頃には全く考えもしなかった嬉しい効果がたくさんラジオ体操にはあるのです♡
どこでも行うことができ、使う物もないので簡単に始まられますね♩
お家でやってみてはいかがですか？(*’ω’*)
Blue＋はお盆も営業しているのでぜひお越しください★