お正月気分が抜けない…… やる気が出ないときは○○をしよう！

昨年の疲れをとるために

のんびりと過ごしたお正月。

十分に英気を養って

新たな年のスタートを

切ったはずなのに……

お正月気分が抜けなくて

どうにもやる気が起こらない！

なんてことはありませんか？

年末年始の休暇で乱れた生活リズムを

元に戻すには時間がかかるものです。

だけど、しっかりと休む時間も必要です！

なかなかリズムが戻らないときは

「今まで頑張っていたんだな」と

昨年の自分自身の労を

ねぎらってくださいね。

そして、

まずは掃除を始めるのがおすすめです！

◆掃除をする場所を決める

身体を動かしているうちに

気分が乗ってくることがあります。

ですから、たとえやる気が出なくても

手を動かしてみてください。

掃除をする場所は

トイレかキッチンがおすすめです。

その理由は……

短時間で達成感を

得られる場所だからです。

掃除が終わった頃には

「もっと何かしたい！」

という気持ちになって

すっかりエンジンがかかっているはず。

その状態で仕事にとりかかれば

無理にやる気を出そうとしなくても

スムーズに仕事を始められます。

◆掃除ができないときは？

自宅やオフィスの掃除ができないときは

書類や資料の整理を

するのがおすすめです。

必要な物と不要な物にわけて

不要な物を処分します。

判断が難しい場合は

とりあえず必要な物に

分類しておきましょう。

本格的な整頓をするのではなく

あくまでも

やる気を出すための作業なので

単純作業がいいですね。

あまり深く考えなくてもできるけれど

達成感がある作業をすることによって

次第にやる気が出てきますよ。

◆ルーティンとして習慣化する

掃除や資料の整理以外にも

「これをすればやる気が出る」

ということを

探してみるといいでしょう。

それをルーティンとして習慣化することで

やる気のスイッチを

いつでもONにできます。

また、メリハリをつけるためにも

仕事モードから

プライベートに切り替えるための

OFFスイッチも

つくっておくといいでしょう。

たとえば

・仕事を終える時刻を決めておく
・パソコンの電源を切る
・コワーキングスペースやオフィスから出る
・服を着替える
・習い事をする

というように

仕事をしていた場所から移動して

区切りをつけるのがおすすめです。

気持ちではなく形式から入れば

自然にその気になってくるものです。

新年を迎えたのをきっかけに

自分にとってのONとOFFのスイッチを

つくってみてくださいね！