2017年より、からだスッキリ体操がリニューアルいたします。

毎月第4金曜日に開催しております、からだスッキリ体操が新しくなりました！

 

テーマは『あなたに合ったストレッチ』・『あなたに合わせたアクティビティ』。

 

参加者が日ごろ思っている体の不調や気になることを、主催者と話しながら、いろんな器具をつかって「その人に合ったったストレッチ」をやっていきます。

 

 

かゆいところに手が届く的な発想で、日頃たまった疲れを抜かりなくほぐしましょう！

 

 

リニューアル後の第一回目は2017年1月27日（金）。

初の試みで、facebook上でのライブ配信をします。

※（希望者のみ。顔出しNGの方はお申し出下さい♪）

「気になっていたけれど時間が合わなくて無理かな…」

「どんなものか気になるから見てみたい！」

そんな方にはぴったりだと思います。

 

ライブ配信のURLは決まり次第お知らせしますので、是非チェックしてみてください。

 

そして、Blue+（ブルータス）でもお仕事の合間にして頂ける簡単なストレッチのご案内。

 

＜肩こりに効くストレッチのポーズです＞

※今回は、イスに座った状態をご紹介します。

 

１．まずは背中を伸ばします

 

 

 

 

Cになるイメージで、お尻がつきでないよう気を付けて、息を吐きながら背中を丸めます。

この時、頭を下げておへそを見るようにすれば、首も伸びてなお気持ちいいです。

 

２．次は胸のストレッチ。

 

 

 

背中で手を組み、息を吸いながら肩と胸を開貸せるイメージで伸ばします。

この時息を吸いながら、あごは出ないように引き気味に、少しだけ斜め上を見るイメージですると更に開きやすくなっていいですよ。
３．最後は大きく伸びます。

 

 

 

 

 

お尻が付き出ないように気を付けながら伸ばします。

 

このような、どこでもできるストレッチを参加者に合わせておこなっていくのが「からだスッキリ体操」です。

たまった疲れをスッキリさせて、是非ご参加ください。お待ちしております！

 

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[日時] 毎月第4金曜日！　次回は1月27日（金）です。
※受付は19時～
※終了後、気になることがありましたら個別にご相談ください♪

[参加費] 一般 1,500円
Blue+（ブルータス）メンバー 1,000円
☆初参加の方は誰でも500円☆[場所] リアルSNSクリエイティブラボ　Blue+（ブルータス）
大阪市北区芝田2-9-17 マエダビル4F
※受付は4Fで行います。

[お申込み]https://goo.gl/wwMLb5
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