大事なプレゼンテーションの前や
契約をかわすときなど
思わず緊張してしまう場面ってありますよね。
そんなとき、最高のパフォーマンスをするための
緊張をほぐすコツがあります。
今回は、そんなコツと幸せ度についてお伝えします。
・幸せを感じると社交的になる！？
アメリカ発の心理学「ポジティブ心理学」では
人は幸せを感じると社交的になり
相手に対する思いやりが深くなるため
より良い人間関係を築くことができるという
調査結果があります。
ビジネスでも
クライアントとより良い関係を築いて
成功したという報告もあるようです。
それでは、幸せを感じためには
どうすればいいのでしょうか？
・アメリカ人は意識してポジティブシンキングをしている
陽気でおおらかな印象があるアメリカ人ですが
ポジティブ心理学の領域では
その人が幸せを感じるかどうかの５０％は
親からの遺伝によるものだと考えられています。
つまり、些細なことでも幸せを感じる人もいれば
神経質で心配性な人もいるということです。
幸せを感じる残りの５０％のうち
収入や学習などの本人の努力では
急に変えられない環境によるものが１０％、
あとの４０％は物事の受け止め方だといわれています。
遺伝的に幸せを感じにくく
貧しい暮らしをしていたとしても
物事のとらえ方を変えることで
幸せを感じることはできるのです。
ポジティブ心理学では
論理的に物事を検証していく考え方や
強みを見つけて長所を伸ばすことを
具体的な方法として取り入れています。
・緊張してしまうときほど幸せ感を大事にする
これらのことから考えて
緊張してナーバスになっているときよりも
幸せを感じているときの方が
クライアントとも朗らかに話せるということですよね。
緊張してしまう状況でも
意識的にポジティブに考えたり
幸せ度を高めたりできるともいえます。
なので、大事な仕事の前には
「これをすれば幸せを感じられる」という
行動をとるといいでしょう。
たとえば
百貨店で買った高級スイーツを食べるとか
元気が出る音楽を聴くといった
自己流の幸せ行動をとるのが◎。
そうすることで緊張がほぐれて
クライアントにも
笑顔で堂々と接することができ
会話も弾みそうです。
まずは、自分にとっての幸せのスイッチを
見つけるのがおすすめです！
また、人と話すことも緊張を解く効果があるので
コワーキングスペースや職場などで
周りの人と話して
ウォーミングアップをするのもいいですね。