早いものでもう２月です。
昨年から続く新型コロナウィルスの影響で
事業計画が立てにくく
年始に立てた目標を見直したい
という人も多いのではないでしょうか。
今回は、モチベーションが上がる
新年の目標の修正法についてお伝えします。
１．継続できないときは、あえて三日坊主な目標を立てる
せっかく目標を立てたのに
三日坊主で終わってしまった。
そんな人は、継続するのが難しい目標を
立ててしまったのかもしれません。
ですが、まったく行動できなかったわけではなく
三日坊主になってしまったのなら
３日間は続いたということですよね！？
そんなときは、あえて１～３日で達成できる
目標に修正するのがおすすめです。
短期間で結果が出る目標をいくつも立てて
達成したら次の目標に取り組むようにすれば
モチベーションが続きます。
２．予想通りにいかないのは当たり前！ 完璧主義にならない！
完璧主義な人は、真面目で自分に厳しいところがあり
目標を達成しようと努力できるのが長所です。
ですが、人と一緒に仕事をしていると
予想外の出来事が起こることもありますよね。
予定通りに進まず、目標が達成できないことに
イライラしてしまうことも･･････。
すると、すべて自分に責任があると考えたり
ミスをした人を責めてしまったりして
ストレスが溜まる傾向があるので注意してください。
完璧主義にならないためには
目標は６０％くらい達成できればOKというように
合格ラインを低めに設定するのがおすすめです。
３．自分を客観的にとらえて、正しい目標に修正する
たとえば、「資格をとる」という目標を立てたとします。
昨年までは、まったくその勉強をしていなかったのに
今年は１日３時間勉強する！
という目標を立てた場合
勉強を継続できると思いますか？
目標を立てるときはやる気にあふれているので
達成できるような気がします。
合格するためにはそれくらいの勉強時間が
必要な場合もあるでしょう。
ですが、今まで０時間だったのに
急に３時間の勉強をするのは無理があるといえます。
目標を修正するためには
まずは１月の勉強時間を振り返ります。
時間はあるけれどやる気が出なかった日や
仕事の対応に追われて物理的な時間がなかった日など
勉強ができなかった日の理由を書き出します。
こうして１ヶ月の振り返りをすることで
勉強をする時間がとれる曜日や時間帯がわかり
無理なく達成できる目標に修正できるはずです。
モチベーションを維持する目標は
達成が難しい数値目標ではなく
「これならできる！」と思える目標です。
まずはこの１ヶ月を振り返って、目標を修正しましょう。