自己効力感が高まっているときのメリットとデメリットとは？

「やればできる」と自分自身の可能性を信じる心理を

「自己効力感」といいます。

自己効力感が高まると行動力を発揮し

新たなチャレンジできるという良さがあります。

では、自己効力感が上がることにデメリットはあるのでしょうか？

自己効力感が高まるメリットとデメリットを２つずつ解説します。

・メリット１：新しい挑戦ができる

自己効力感が高いときは

「自分には物事を遂行できる力がある」と考えます。

「できる」と信じているので挑戦する恐怖心や不安が少なく

チャレンジ精神旺盛になります。

また、遂行するまで投げ出さず

モチベーションを維持できるという良さもあります。

・メリット２：ストレス耐性がつく

新たな挑戦や行動を起こすときに

プレッシャーやストレスはつきものです。

自己効力感が高いからといって

ストレスを感じないわけではありません。

ですが、「自分はできる」と信じているために

「失敗したらどうしよう」と不安を感じるよりも

「どうすればうまくいくか？」と考えます。

また、失敗しても引きずらず

同じ失敗をしないための対策をとることができます。

「自分はダメだ」と自己否定せず

たとえ落ち込んでも前向きに考えられるため

ストレスにも強くなるといえます。

・デメリット１：失敗する可能性が高いことに挑戦する

自己効力感が高まっているときは

今まで継続してきたことや安全性の高いことよりも

新しい挑戦をしたいという気持ちが強くなります。

「やればできる」と信じているので

リスクを予測せずに行動を起こしてしまい

失敗する可能性があります。

・デメリット２：人間関係が悪くなってしまう

自己効力感が高まっているときは

精力的に行動を起こした場合も

「やればできる」と信じていながら行動を起こさない場合も

周りの人に対する言動に気を付けたほうがいいでしょう。

前者の場合、自分は行動を起こしているのに

なぜ周りの人は動かないのか？

と疑問を感じてしまいます。

「行動しなきゃダメだよ！」と考えを押しつけたり

自分の実績や武勇伝を自慢したりすると

周りの人から煙たがられるので注意しましょう。

後者の場合は、「口だけで行動しない人」だと思われてしまいます。

「やればできる」と思っているのに行動できないのは

完璧主義になっているからかもしれません。

完璧にやろうとせず、できそうなことから始めましょう。

小さな行動を積み重ねることで

周りの人の印象も変わりますよ。