「言葉の選び方」でチームの成果が変わる！？ 心理的安全性のつくり方
💡 言葉ひとつでチームが変わる！心理的安全性のつくり方 同じ指示でも、 言い方ひとつでメンバーのやる気や 成果はガラリと変わります。 大事なのは制度よりも、 「日々のちょっとした言葉選び」です。 🌡️ 最初の「ひと言」が […]
頑張りすぎて疲れたあなたへ “回復の心理学”
頑張りすぎて疲れたあなたへ 〜心理学で心を「フル充電」するコツ〜 成果を出し続けている人ほど、 実は「休み方のルール」を持っています。 「休むのは申し訳ない…」 そう感じる前に、 心理学が教える 4つの回復ポイントを整え […]
失敗が頭から離れないのはなぜ？「反芻（はんすう）思考」との上手な付き合い方
寝る前に同じ失敗を何度も思い出し、 自己嫌悪に陥ってしまう……。 これはあなたの意志が弱いせいではありません。 実は、脳が「次は失敗しないように解決したい！」と 一生懸命に修正作業（デバッグ）を繰り返している証拠なのです […]
一歩踏み出したい人に贈る「行動の心理学」
やるべきことは分かっているのに、 なかなか手が伸びない。 行動は「気合い」ではなく「設計」です。 摩擦を取り除き、 実行意図を言語化し、 応援を取り込むセーフスペースを自分でつくってみましょう。 1. 摩擦を外して着手コ […]
「安心感」が集中力を高める！？ セキュアベースの心理学
挑戦できる人は、いつでも戻れる 「安心基地（セキュアベース）」を持っています。 セキュアベースとは特別な場所を指すのではなく、 意図的に設計する「安心の仕組み」のことです。 セキュアベースとは？ アタッチメント理論（愛着 […]
自信がない人ほど伸びる？ 「セルフコンパッション」の力
失敗すると自分を責めがちな人こそ、 セルフコンパッションを武器にできます。 自分を親友のように扱うスキルが、 行動量と成長を押し上げるからです。 「まだできない」を合言葉にする キャロル・ドゥエックの「成長マインドセット […]
意志力は筋肉と同じ？ 「自制心の科学」から学ぶ疲れない努力法
意志力は、 突如として湧き上がるエネルギーではありません。 筋肉のように疲弊し、鍛えることができ、 そして温存も可能な「有限の資源」です。 自制心の科学を味方につけて、 頑張りすぎない努力法を身につけましょう。 決断の多 […]
部下のモチベーションを引き出す「自己決定理論」とは？
「頑張れ」と言っても人は動きません。 自己決定理論は、 内発的動機づけを高める 3つの欲求を満たせば 行動が自走すると教えてくれます。 自律性・有能感・関係性の三欲求 自己決定理論の核は、 自律性（自分で選べている感覚） […]
