やる気と暗記力＆集中力がアップする食べ物♩

皆さまおはようございます☀

 

大阪は本日も最高気温は38℃の予報です！(‘_’)

日中のお出かけ時は熱中症にお気を付けください☆

 

こんなに暑いと何事にもやる気が起きませんよね・・・

仕事もはかどらない、小さなミスをする・・・など普段しないような失敗をしかねません(>_<)

ということで、

本日はやる気と暗記力＆集中力がアップする食べ物のご紹介♪

 

賢い人ほど実は食べ物にものすごく気を使っています！！

食事は私達の体を作り、行動力や集中力の源となる存在なのです(＾ｕ＾)

 

勉強に疲れてくると、ついつい脂っこいジャンクフードやスナック菓子に手が伸びがちですよね(゜゜)

 

そんな時におすすめはこちら♡

チョコレートに含まれるテオブロミンは大脳を刺激し集中力や記憶力・また思考力を高めます☆

カフェインと同様に覚醒効果もありますが、その作用はカフェインよりも緩やかなのでおすすめです！

 

また甘い物を食べていると飲み物がほしくなりますよね♫

日本茶やコーヒー！

カテキンやカフェインには、人の精神を落ち着け、集中力をサポートする働きがあります(^○^)

カフェインの摂りすぎはよくありませんので適量を心がけましょう！

 

お次はこちら！

大豆はアメリカでは「ブレインフード」と呼ばれているそうです☺

ブレインフードとは脳の力をアップさせる食事・食材のことを指します！

大豆に含まれる「大豆レシチン」は体内に吸収されるとアセチルコリンに名前が変わり、

記憶力・集中力・脳の活性化を助けてくれます★

 

毎日、食べることができるのはこちら！

五穀米は「ブドウ糖」「ビタミン・ミネラル」など多くの栄養素がバランスよく含まれているので、

毎日ご飯に混ぜるだけで記憶力・暗記力がＵＰしちゃいます！！

 

暗記力や集中力アップの王道といえばこちら！

王道、青魚！

「ＤＨＡを摂取すると頭が良くなる、だから青魚をたくさん食べなさい！」なんて言われた事ありませんか？

大脳皮質や海馬に多く存在するＤＨＡは、記憶力や思考力をＵＰさせる作用があると言われています♩

 

他にも、あんこはお菓子の中では低カロリーで、

また脳にとっての栄養素であるブドウ糖も多く含むため、記憶力・集中力ＵＰを助けてくれます☺

 

 

いかがでしたか？

勉強やお仕事の休憩時にこれらを食べればやる気と暗記力＆集中力がアップし

作業がはかどること間違いなし♡

 

お家では集中して作業ができない！という方はぜひＢｌｕｅ＋に来てみてください！

落ち着いた空間で作業ができます(*^^*)

皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしてます♫