非定型うつ病とは？　うつ病になりやすい性格傾向を解説！

秋は夜が長く、もの思いにふけることが多い季節です。

 

考え事をしているうちに、深みにはまってしまった。

 

そんな人もいるかもしれません。

 

 

今回は、うつ病になりやすい性格についてお伝えします。

 

自分の性格を知っておくことが

 

抑うつ状態の予防にもなります。

 

ぜひ、参考にしてくださいね！

 

 

・なぜ、うつ病になりやすい性格を知る必要があるのか？

 

抑うつ状態とは、気分の落ち込みが続く状態をいいます。

 

楽しいはずの趣味や習い事もやる気にならず

 

注意力が散漫になったり、決断力が鈍くなったりします。

 

また、自己否定をして、ふさぎ込んでしまうのも特徴です。

 

 

この状態が２週間以上続くと、うつ病だと診断されることが多いです。

 

ただ、診断ができるのは医師だけです。

 

自分自身でうつ病になるのを防ぐために

 

うつ病になりやすい性格の特徴について知りましょう！

 

 

 

・「メランコリー親和型うつ病」になりやすい人とは？

 

メランコリー親和型うつ病とは、他人にも自分にも厳しい

 

完璧主義な人がなりやすい定型のうつ病です。

 

うつ病は脳内の神経伝達物質の欠乏で起きるものですが

 

うつ病になりやすい性格傾向があるといわれています。

 

 

たとえば、以下のような特徴があります。

 

・他人に対して気を使う

 

・秩序を重んじる

 

・周りの人に頼み事をされると断れない

 

・真面目な性格

 

・仕事熱心

 

・保守的

 

・過度に良心的（小心）

 

 

これらに当てはまる人は

 

問題や悩みをひとりで抱え込まないことが大事です。

 

 

 

・傷つきやすい「非定型うつ病」の特徴とは？

 

２０～３０代の人に多い「非定型うつ病」は

 

メランコリー親和型と少し違う特徴があります。

 

 

以下が、非定型うつ病になりやすい性格傾向です。

 

・人の顔色をうかがってしまう

 

・人に弱みを見せられない

 

・人に甘えられない

 

・「いい子」だと言われる

 

・すぐに他人のせいにする

 

 

年上の人から、「ワガママだ」と誤解されることがあります。

 

ですが、本当は繊細で傷つきやすいのが大きな特徴です。

 

周囲の人に拒絶されることを恐れるため

 

弱い部分を見せられません。

 

 

 

・うつ病にならないための対策とは？

 

メランコリー親和型うつ病になりやすい人は

 

誰かに仕事や用事を頼まれたときに

 

引き受けることでどのような影響が出るのか考えて

 

状況によっては断ることが必要です。

 

「自分さえ頑張ればなんとかなる」と思って

 

頑張り過ぎないようにしてください。

 

 

非定型うつ病になりやすい人は

 

身近に相談できる人をつくることが重要です。

 

みんなに弱い部分を見せられなくても

 

世話好きな上司や先輩、友達などに相談してみてください。

 

あなたが信頼できる人を頼ることで

 

ひとりで考えたり、落ち込んだりするのを防ぎます。

 

 

コロナ禍では人とのコミュニケーションが減り

 

うつ病のリスクが高まっています。

 

自分や周りの人の性格や心の状態に目を向けて

 

落ち込む前に対策をとりましょう！