笑うと免疫力が上がる！？ その理由と「効果的な笑い方」とは？
新型コロナウィルスに加え、インフルエンザも流行しています。 感染予防対策をしても、かかってしまうかも……。 そんな不安を感じている人は多いと思います。 こんなときは […]
立春にリスタート！ 目標を見直す４つのポイント
今日は節分です。 新年の目標を立てて１ヶ月頑張ったけれど なんだかうまくいかない。 そんな人もいるのではないでしょうか？ 今が目標を見直すタイミングです！ &nbs […]
自己効力感が高まっているときのメリットとデメリットとは？
「やればできる」と自分自身の可能性を信じる心理を 「自己効力感」といいます。 自己効力感が高まると行動力を発揮し 新たなチャレンジできるという良さがあります。 &n […]
ランチ後に眠くならない「食事法」とは？
ランチ後に眠くなり、午後のパフォーマンスが上がらない。 だけど、食事をとらないと元気が出ない！ そんな悩みはありませんか？ 今回は、ランチ後に眠くなるメカニズムを解 […]
２０２３年はストレスに強くなる！ ストレスを軽減するルーティンとは？
人前でのプレゼンや商談で緊張してしまう。 やるべきことが多くてパニックになってしまう！ 今年はストレスと上手に付き合えるようになりたい。 そんな人におすすめなのが […]
モチベーションが続く新年の目標の立て方
新年の目標を立てたのに三日坊主で終わった。 目標へのモチベーションが続かない！ モチベーションが続かない原因は 目標の立て方にあるのかもしれません。 […]
今年のストレスをリセット！ コーピングって何？
ストレスを感じたら、あなたはどのように対処していますか？ ストレスの発散方法はいくつありますか？ ストレスに対処する行動を、「ストレスコーピング」といいます。 今回は、ストレスを […]
自律神経が乱れない年末年始の過ごし方
もうすぐ年末年始の休みに入りますね！ でも、仕事のスケジュールがタイトになり 年末年始も仕事をしようかなと考えている人も 多いかもしれませんが･･････ 休息をと […]
怒るのが苦手な人の原因と効果的な怒り方とは？
部下・後輩が動いてくれなくて仕事が回らないときや 何度も確認したのにミスが発覚したときなど 怒りがわいてくることってありますよね？ 相手に怒りをぶつけると気まずくな […]
今年のうちに解決したい！ 課題を解決する３ステップとは？
売上げ目標を達成できなかった。 ひとつの仕事に時間がかかりすぎた･･･・・・。 課題が山積みで、何から手をつければいいかわからない！ そんなモヤモヤは、今年のうちに解決したいです […]
